こんにちは、BEYOND横浜東口店の川渕です。

「ダイエット中で、かなり外食は控えているのですが
どうしてもその日外食に行かなきゃいけない日があります。

私がお店を決めていいと言われているのですが
ダイエット中にオススメな外食ができるお店教えてください。」

本日はそんなお悩みにアンサーしていきます。

◇ダイエットの時でも外食してもOK

私はダイエットの時でも外食しても良いと考えています。

理由は下記になります。

・美味しいもの食べたい

・食を楽しみたい

・家族や恋人とお出かけしたい

・毎日自炊で疲れた

上記は一部ですが外食はいいですよね。

自分で皿洗いもしなくていいし、食材を買いに行く必要もない。

私もダイエットの時でも外食しますよ。

理想は100％自炊が理想ですが、なかなか難しいです。

自分で作れる料理はたかが知れているし、手の凝ったものを作ろうとすると準備にも、片付けにも時間がかかるので作らないです。

私が作るものは簡単なものばかりです。

美味しいものがすぐに食べられる外食が大好きです。

◇我慢のしすぎがいちばんダイエットが続かない原因

ダイエットのいちばんの敵は我慢をしすぎること。

我慢をしすぎると

・ストレスがたまる

・食べたいという欲がどんどん溜まる

・食べても食べても満たされない

・いつか爆発し、ドカ食いしてしまう

・そしてお菓子などいちばん食べるべきでないものにも手をつけてしまう

上記のように我慢のしすぎはダイエットを継続的にできない原因の一つです。

外食も時にはしてもOKですので、自分がストレスを感じないように続けられるダイエットを目指すのがいいでしょう。

ウサギとカメさんのお話で例えるならダイエットにおいてもカメさんの方が継続しやすいでしょう。

カメさんのようにゆっくり自分のペースでいいと思います。

ダイエットは自分との戦いですから。

自分と向き合ってダイエットでストレスがかかりすぎているのなら、外食して食を楽しむことも重要です。

次回の記事でダイエット中に外食するならどこがいいのかについて記事を書いていきますね。

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