こんにちは、BEYOND横浜東口店パーソナルトレーナーの川渕です。

本日は食事管理を成功させるテクニックについて記事を書いていきます。

◇食事管理を成功させるテクニック①

食べたものをアプリに入力するのではなく、アプリに入力したものを食べ

実際にコンテストに向けて減量するために行っていた方法です。

前日の夜に次の日に食べるものをアプリで入力するようにしてから寝る。

食事管理を成功させるためには緻密な計算がいちばんの近道だと考えています。

「なんとなく」や「だいたい」では、途中で挫折してしまうケースが多いです。

しっかり食べて、カッコいい身体をつくるために摂取カロリーがどれくらい摂っているかを知るためにもアプリに入力して摂取カロリーを把握して食べるようにしてみてください。

◇食事管理を成功させるテクニック②

ボディメイクを成功させた人の食事を参考にする

できるのであれば、徹底的に真似するくらい意識をもつようにする。

私自身もフィージークで活躍している選手の食事の内容を参考に、食事管理をしています。

一人暮らしではなく、家族と暮らしていたり、そんなにこまめに食事をとることができないなど違いはあるかもしれません。

違いはあれど、参考にできることもあるはずです。

いまは多くの人が、YouTubeやブログ、オンラインサロンなど、個人で情報発信を行なっています。

上手に情報収集をして、食事管理を成功させてくださいね。

ぜひ参考にしてみてください。

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