皆さんはEAAを摂取していますか？？😳

そもそもEAAって何？聞いた事はあるけど、、という方の為にアミノ酸の話です😎

人間の身体の材料になるタンパク質を構成するアミノ酸は20種類あります。

それら20種類のアミノ酸の組み合わせによってさまざまな種類のタンパク質が構成され、身体の材料になっているのです。

20種類あるアミノ酸の中で、人間の体内で生成できない9種類が必須アミノ酸に分類されます。

体内で作れないため、外から食事やサプリメントで積極的に補給する必要があるアミノ酸です。

それ以外の11種類は非必須アミノ酸に分類されており、必須アミノ酸があれば体内で作り出すことが可能です。

タンパク質を補うサプリとして有名なプロテイン。

そして運動中に飲むサプリやワークアウトドリンクとして認知が進んでいるBCAA。

これらとEAAとの違いはどのようなものでしょうか？

それぞれの違いを一言で表すと下記のようになります。

プロテイン：タンパク質そのものが含まれていて、分解されると20種類のアミノ酸となる。

BCAA：必須アミノ酸のうち3種類のみが含まれる。

EAA：必須アミノ酸のうち9種類全てが含まれる。

なのでEAAはBCAAを含む、9種類の必須アミノ酸がすべて摂取できるサプリメントです。

BCAAの筋肉の合成を促すシグナルを発する効果と、その他必須アミノ酸がすべて含まれることで、実際に身体を構成するための材料も摂取できます。

EAAを効果的に摂取し日々のトレーニングを充実させましょう😎

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