《GI値》

GI値とは食後に上昇する血糖値の

度合いを示した指標のことです！

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この数値が高いと血糖の上昇が高く

なり、低いと血糖の上昇がゆるやかに

なります！

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ダイエットには血糖の上昇が

ゆるやかな食品がおススメです✨

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GI値の低いものだと

玄米、サツマイモ、オートミール、

そばなどがあるので参考にしてみてください😊

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