こんにちは、BEYOND横浜東口店の川渕です。 以前、 本日はそれぞれのいいところを紹介していきます。 ◯鳥肉のいいところ ・安い、家庭に優しい ダイエットでは鳥のもも肉よりも胸肉を食べるのがオススメです。 ◯魚のいいところ ・積極的に摂りたい不飽和脂肪酸の油でオメガ3が豊富 私はお昼ご飯に魚を食べるようにしています。 ◯牛肉のいいところ ・ザ・お肉 少し高いのでご褒美感覚で食べてます。 ◯卵のいいところ ・アミノ酸スコア100 毎日3個はたべています。 ◯ヨーグルトのいいところ ・腸内細菌の働きを高める 毎日ギリシャヨーグルト2個食べてます ◯オートミールのいいところ ・植物性のタンパク源 私はプロテインを混ぜて朝食とチョコやクッキーなどのオヤツ食べ ◯プロテインのいいところ ・簡単・手軽にタンパク質わ補給できる プロテインは人工的につくられたもののため、 ぜひ、参考にしてみてください。 ============================== 横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへ 無料カウセリング、体験トレーニング受付中です! パーソナルトレーニングジム ◇BEYOND横浜東口店 住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F 「横浜駅東口」より徒歩5分 TEL: 045-594-8484 ◇BEYOND横浜西口店 住所:横浜市西区北幸2丁目4-10 大明ビル8F 「横浜駅西口」より徒歩3分 TEL:045-548-4997 ==============================
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