みなさんこんにちは🌞

BEYOND横浜店です！

みなさんこんにちは😃

本日は、『睡眠』についてご紹介します💡

睡眠は取れてますか？

寝る前に携帯電話を使用して睡眠の質を下げていませんか？

睡眠をとらないと記憶力にどのような影響が出るのか考えたことはありますか？

普段４～５時間しか睡眠をとらない男性のテストステロン値はその人の１０歳年上の人と変わりません！

睡眠不足は男性ホルモンの視点で見ても１０年の老化を起こしてしまいます😣

そして睡眠不足は女性の繁殖機能に影響を与えることも判明しました😞

何かを記憶するとき脳のセーブボタンを押すには睡眠が必要であり睡眠によって長期的に記憶することができます！

また、最近の研究では記憶する前にも睡眠が必要だということがわかっています👌🏾

スポンジを乾燥させる作業のようなものでより情報を吸収するためにも必要なのです！

寝る前に携帯電話を使用し、ブルーライトを浴びるのを止め、生活の質を上げていきましょう✌🏾

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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