横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

《筋トレをする前にはしっかり食事を》

エネルギー不足でトレーニングしても

トレーニング強度が下がってしまったり

普段扱える重量や回数ができなくなって

しまいます!

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また、集中力が低下しケガにもつながって

しまいます。

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トレーニングのだいたい2時間前に

おにぎりやさつまいも、鶏胸肉などの

炭水化物とタンパク質を。

摂れなかった場合は30分前にバナナと

プロテインなどをとって行うと効率

よくボディーメイクできますよ😊

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それぞれ食べる物によって消化の

スピードが異なりますのでそこも

気をつけていくと良いですよ

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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