横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

本日は背中のトレーニングについてお話したいと思います💡

背中の筋肉を鍛えることによって得られる効果は沢山あります💪🏾

背中の筋肉の中でも広背筋を鍛えたときに生まれるメリットを3つにまとめました👌

* 基礎代謝が上がる

* 肩こりや腰痛の改善

* 理想のくびれができる

基礎代謝が上がる🔥

広背筋は比較的大きな筋肉であり、鍛えると基礎代謝にも影響します💡

基礎代謝が上がる事により痩せやすい身体になります

 肩こりや腰痛の改善

背中の筋肉が衰えてくると猫背になってしまいます。

また腰を支えることもできなくなってくるので、姿勢が悪くなったり、逆に楽な姿勢を取ろうとしたりして、どんどん他の筋肉にも負担がかかるリスクも😱

背中の筋肉を鍛える事によってこれらの負担が軽減されて、腰痛の予防につながります

 

 くびれができる

背中の筋肉を鍛える事によって、男女問わず逆三角形の体型へ💪🏾

女性の場合は肩からこしにかけてくびれができるので、美しいシルエットになります!

くびれがほしくて腹筋を鍛える方は多いですが、ぜひ広背筋も鍛えてください❗️

 

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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