横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

《脂質の摂取は質が大事》

前回は脂質の役割についてふれましたが

脂質といってもダイエットするにあたって

なんでもとっていいというわけでは

ありません!

脂質にも種類があります!

・太りやすい脂質

(トランス脂肪酸や飽和脂肪酸)

パンやケーキ、ドーナツ、揚げ物類に含まれます

摂りすぎると中性脂肪やコレステロールを増加させます。

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・太りにくい脂質(不飽和脂肪酸)

マグロやイワシ、さばなどの魚類、

ナッツ類、アボカド、オリーブ油に

含まれる血中の中性脂肪やコレステロール

値を調節し脂肪燃焼の手助けにもなります!

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このように脂質にも種類があるので良い脂質

をとるように心がけていきましょう😊

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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