横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

脇の下ストレッチについて💡

脇をほぐすメリット

肩こりは、同じ姿勢が続き、肩や肩甲骨まわりの緊張が続くことや、脇や体側を伸ばす動きが減る、いわゆる運動不足が原因のひとつです。😢特に脇は、リンパ・血管・筋肉・神経など、たくさん集まっている部分。そのため、脇をほぐすだけでも肩、背中、腰など、全身の巡りが整い、滞りが改善されやすいのです❗️肩こり解消に繋がる具体的なメリットを挙げてみましょう💡

1.肩甲骨の動きがよくなる🙋‍♂️

肩こりは、肩の筋肉だけが強ばって起こるものではありません。肩甲骨の動きが鈍くなることで悪化することも。脇の筋肉は肩甲骨に繋がっているため、ほぐすことで肩甲骨が動きやすくなり、肩の緊張も解けるようなるのです。肩甲骨を自分でほぐすのは難しいけれど、脇なら手が届くので、自分でも手軽にできますよね!

2.リンパや血液の流れがよくなる🔥

脇の下には、老廃物を流し出すリンパ節や多くの血管があります。そのため、脇をほぐすことで、リンパの流れや血流をよくすることが可能。老廃物や疲労物質を溜めにくく、血行も良くなるため、肩こりが楽になるのです👍

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

Menu