横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

皆さん1kg脂肪を落とすのにどのぐらいカロリーを

消費しないといけないか知ってますか?

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答えは約7000kcalです!!

では、7000kcal消費するのにどのぐらい運動しないといけないか

というと、フルマラソンで計算するとフルマラソン1回で消費できる

カロリーが2000kcalと言われています。

なのでフルマラソン3.5回分走らないと脂肪は1kg減りません。

皆さんフルマラソン3.5回分も走るのと食事を抑えるの

どちらがいいですか?

食事を抑えた方が楽ですよね!

では一ヶ月で1kgダイエットしようとすると、

一日約240kcalの摂取を抑えればいいのです。

お菓子など普段食べている方はまずはそこから

やめてみてみましょう!

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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