横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

みなさんこんばんは🌇

BEYOND横浜店の人見です😆

本日は、【速筋繊維と遅筋繊維】についてご紹介します💡

◎速筋繊維

10回で限界になる重い重量

・速筋と遅筋が最初から動員されるので筋肥大   

 しやすい

・筋肥大させるには効率がよいが、体脂肪は消      

 費しにくい

◎遅筋繊維

・回数がこなせる軽い重量

・疲れてこないと速筋が動員されず、筋肥大に 

 時間を要する

・筋肥大の効率は落ちるが、脂肪を燃焼させた 

 り、持久力を高めるのに有効

つまり、目的に応じ、速筋と遅筋の双方にアプローチした方が良いのです😳👌🏾

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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