横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

皆さんこんにちは!

BEYOND横浜東口店の篠原です!

本日はフロントレイズのご紹介ですー!

動作は簡単!

肩を軸に前方に腕を上げるだけ!

説明少ないと思うかもしれませんが、本当にこれだけなんです!写真2枚で説明できてしまうくらい簡単です!

肩の前側の筋肉を刺激します!

ポイントは

重さで体が振り回されないようにする。動作中に重心が移動する方が多いです!常に何も持っていない時と同じ重心で!

肘を少し緩める事!これは肘関節の保護です!!関節で重さを受け止めず、筋肉で支えるイメージ!

二つを意識してフロントレイズをマスターしましょう‼︎

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

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