今回は、アスパラガス“についてお話ししていきます

アスパラガスの栄養素は筋肉に良いものが沢山含まれています

”アスパラギン酸”

アスパラガスにはアスパラギン酸という栄養素がたっぷり入っており、アミノ酸の一種で、エネルギー代謝を上げ疲労回復に効果的と言われております❗️

“ビタミンB郡豊富“

ビタミンB群が豊富に含まれており、タンパク質の吸収を促進させます

効率よく筋肉をつけていく為にも必須な栄養素ですね❗️

“bcaaが豊富“

バリン、ロイシン、イソロイシンもたくさん含まれており疲労回復、筋肉合成作用も促進させるので積極に摂取していきたいです

アスパラガスには筋肉にとって必要な成分がたくさん入っているので積極的に摂取していきましょう❗️

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