本日はダンベルブルガリアンをご紹介したいと思います🏋️‍♂️ ブ …

『簡単家トレーニング』 今日は肩のトレーニング サイドレイズを紹介させていただき …

皆さんこんにちは😊今日は三頭筋のトレーニング「ローププレスダウン …

  今日は上腕三頭筋のトレーニングの紹介です！！ 種目はスカルクラッシ …

今日は肩甲骨の下制についてです！ よく背中の種目をやる際に肩を落として行いましょ …

今日は肩甲骨ストレッチのご紹介です！！ 肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほ …

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適度な筋力トレーニングを 継続して行うと肉体改造やダイエットの 効果だけでなく体 …

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