横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

筋トレ

簡単家トレーニング

『簡単家トレーニング』 今日は肩のトレーニング サイドレイズを紹介させていただき …

肩甲骨の下制

今日は肩甲骨の下制についてです! よく背中の種目をやる際に肩を落として行いましょ …

肩甲骨ストレッチ

今日は肩甲骨ストレッチのご紹介です!! 肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほ …

簡単自宅トレーニング

    簡単自宅トレーニング 今回は椅子2つ使った腕立て伏せ を紹介させていただ …

筋トレの効果

適度な筋力トレーニングを 継続して行うと肉体改造やダイエットの 効果だけでなく体 …

ストレッチポール

    今回はストレッチポールのご紹介です!ストレッチポールの効果として1筋肉を …

トレーニングの5大原則

    .筋トレには五大原則というものがあります。これを知っておくことで効率的に …

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