みなさんこんにちは🌞

BEYOND横浜店です！

本日は『お風呂』に関する豆知識をご紹介します💡

人間の体内にある「自律神経」には、積極的な活動をつかさどる「交感神経」と、体の修復をつかさどる「副交感神経」があります！

仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は、交感神経が優位の状態にありますが、お湯に浸かってリラックスすることで、副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります！

現代社会は、心身への慢性的なストレスが多く、交感神経が必要以上に刺激されていますので、夜はいかに交感神経のスイッチをオフにできるかが、疲労回復のカギになります🔑

ヘトヘトになって帰宅した後、浴槽を洗ってお湯を沸かすのは、ちょっと面倒かもしれません。しかし、「シャワーだけで疲れがとれず、翌日までずっとだるさを引きずってしまう。そしてまた疲れて帰宅」という悪循環に陥ってしまいます😱

十分な体温上昇（0.5～1℃）、血流アップによる老廃物の代謝、副交感神経への刺激。これらは、湯船に浸かってこそ得られる健康効果なのです！

●疲れをとる入浴法5つのポイント✍️

1、温度は40℃

2、全身浴で肩まで浸かる

3、浸かる時間は10～15分

4、入浴剤でリラックス効果UP！

5、入浴後は、温熱効果を逃がさない

BEYOND横浜店ではお客様の日常生活へのアドバイスも可能ですのでお気軽にお問合せください👌🏾

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