そもそも体脂肪とは💡

体脂肪とは、体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に貯えられています。

また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものです💡

・体脂肪の働き💪🏾

脂肪細胞は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています❗️

女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。また、エネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや、外部からの衝撃から内臓を守る役目もあります☝️

・体脂肪の種類とつきやすい場所✍

体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けられます💡

皮下脂肪とは皮膚組織にある脂肪で、少しずつ蓄積される特徴があります。お腹（特に下腹部）、お尻、太ももなどにつくことが多く、一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです😱

内臓脂肪とは腹筋の内側の壁、腹腔内についている脂肪のことで、主に小腸を包んでいる腸間膜という場所に付くことが多いです。皮下脂肪とは逆に、短期間で蓄積されやすいが、落ちやすいという特徴があります🔥

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体脂肪を落とすには規則正しい食事、適度な運動を継続的に取り組むことです💪🏾

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