今回はストレッチについてです！

運動が苦手な人でも、ちょっとした空き時間にもできるストレッチはさまざまなメリットがあります！

ストレッチにはどんな効果が期待できるのか説明します‍♂️

ストレッチに期待できる効果とは？

ストレッチは簡単な体の動かし方ではありますが、思っている以上にさまざまなメリットが期待できるといわれています

ストレッチは一時的な症状の改善ではなく、根本から改善できる方法でもあります

人間の体の不調の多くは「筋肉が硬くなること」に原因があります

人間の筋肉はその構造上縮むことしかできない仕組みになっています‍♂️

伸ばす方向に動かすことができず、動きによって引き伸ばされているだけなのです

筋肉がかたいと関節の動きが悪くなってしまい日常的な動作もスムーズにできなくなってしまいます

すると猫背など悪い姿勢でいるほうが楽になってしまい、血液の循環が悪くなります

その結果、肩こりや腰痛などの原因になります。

かたまってしまった筋肉をストレッチによってほぐすことで、血液の循環を促し体調不良を改善することにも繋がります！

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