今日はストレッチポールを使ったストレッチをご紹介します！

まずストレッチポールを縦に置き仰向けに寝てください
そして両手をなるべく遠くに、そして床のスレスレを意識して伸ばしましょう💪
胸郭、肩甲骨、肩周りなどを伸ばすことによって姿勢も良くなり肩こり解消等に効果的です👍
ぜひ試して見てください😊