こんにちはBEYOND横浜店の松本トレーナです(^ ^)

今回のテーマは「プロテインダイエット」についてです。

ダイエットと言えば食事制限が必須だと思われがちですが過度な食事制限を続けると筋肉量が減って痩せにくい体になってしまうだけでなく健康を害する恐れがあります。

また、食べることが大好きな人にとっては低カロリーの食生活が苦痛だったり間食がやめられなかったりとダイエットを継続することも難しくなってしまいます。

そして食べないダイエットを続けていると過食を誘発させたりとリバウンドの原因になってしまいます。

本気でダイエットしたい方には筋力トレーニングや軽めの運動とプロテインを上手に取り入れる「プロテインダイエット」がおすすめです！

一日の食事の一部や間食をプロテインに置き換えることで摂取カロリーを抑えつつ良質なタンパク質を摂ることができます。

タンパク質をしっかりと摂ることでリバウンドしにくいカラダ作りができるだけでなく肌荒れや抜け毛などダイエットにありがちなトラブルを回避することもできます！

プロテイン以外にも間食としてタンパク質を摂ってあげることが痩せるためのコツです！
コンビニで買えるものとしては
・サラダチキン
・あたりめ
・砂肝
・シャケやホッケの焼き魚

などがオススメです！

小腹が空いたらお菓子などを食べるのではなく低脂質高タンパクなものを食べるように心がけていきましょう！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回もお楽しみに( ´∀｀)