みなさん、こんにちは🌞

BEYOND横浜店です！

今日は、これからボディメイクをしていくにあたって増量をするべきか、減量をするべきかについてご紹介します💡

結論、体脂肪が多い人は、筋トレ後のタンパク質摂取による筋タンパク質の合成反応を低下させる可能性があると言われています😰

・体脂肪が多い場合は減量

・体脂肪が少ない場合は増量

目安としては【体脂肪率20%】を基準に多い場合は減量、少ない場合は増量をしていきましょう！

これからボディメイクを始めてみたい方は、ぜひBEYOND横浜店のトレーナーと相談して始めていきましょう🙌🏾✨

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

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