短時間で体脂肪減少効果が期待できる

❗️HIIT（ヒット）❗️

ポイントは“全力”で行うこと

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HIITとは高強度インターバル

トレーニングの事です

インターバルトレーニングとは

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に

入れること

それの強度をぐんと高めたものが

HIITです

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HIITにはアフターバーン効果という

終わってから12時間脂肪を燃やし

続ける効果があります！！

さらに脂肪燃焼や心肺機能の強化

筋力アップなどさまざまな効果が

期待できます

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20秒全力ダッシュ　10秒休憩の30秒を8セット

自分を『限界まで追い込む』ことが絶対条件

心拍数200目指してみてください

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ダッシュ意外にも、自転車など色々あるので

興味ある方は是非ビヨンドジムまで

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

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