今日は肩甲骨の下制についてです！

よく背中の種目をやる際に肩を落として行いましょうって耳にするとは思いますが、それが肩甲骨の下制に当たります。

下制がうまくできないと肩が上がってしまい、僧帽筋や肩など狙ってない部位に効いてしまうのでマスターできるように動かす練習をしてみましょう😎

下制ができるようになると格段に胸や背中に刺激を与えられるようになります💪💪