こんにちはBEYOND横浜店の松本トレーナです(^ ^)

今回のテーマは「脂肪は筋肉に変わるのか」についてです。

・脂肪は筋肉に変えられる！
・筋肉はトレーニングをしていないと脂肪になってしまう

と思っている方はいらっしゃいませんか？

筋肉と脂肪は別物です。

なので脂肪が筋肉になったりする
ことはありません。

昔スポーツをやっていた方など運動をやめて一気に体重が増えてしまった経験などがある方も多いかと思います。

そういう方の多くが運動をしていた時と同じ量の食事量を摂っています。

食事の摂取量が1日の消費カロリーよりも多く食べてしまうと当然脂肪は増えていきます。

太る、太らないは簡単にいうと消費カロリーと摂取カロリーの足し算、引き算なので。

歳をとり運動をしなくなると筋肉量もなくなっていくのでどんどん太りやすい身体になっていきます。

なのでいくつになってもカッコいい身体でいるためには週に1回でも2回でもジムに行って筋トレをして筋肉量を落とさない、代謝を下げないことが1番の近道です😊

コツコツやって貯筋をすることが
いつまでもカッコよく、綺麗でいるための秘訣です！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！次回もお楽しみに( ´∀｀)