皆さんこんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です！

本日はバランスボールを使ったクランチですね！

腹筋のトレーニングっす！

写真の通りに寝てください！後は丸めるだけ！首はリラックスしましょう

腰の部分が沈むので体を丸めやすく、ストレッチもかけやすいっす！

そしてー！！腹筋を自然な形で使うことができるので、床やシートだと腹筋に効いてる感じがないとお悩みのあなた❗️ぜひ！

僕何故か笑って動作してますね！笑うと腹筋に力入るので効きが良いですよ！みなさん笑いながら動作しましょう

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

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