みなさん、こんにちは

BEYOND横浜店です！

ボディメイクの成功の1番のポイントは“継続”ですが、なかなか続けるためにモチベーションを保ち続けることは難しいことですよね

そこで‼️

今回は、筋トレのモチベーションの上げ方、保ち方を何点かご紹介します

①目標設定を明確にする

ただ「痩せる」だけだと、今自分はどこに向かって進んでいるのか、何のためにやっているのかと迷走しやすいです。「3ヶ月後に5kgやせる」「5ヶ月でウエスト-5cm」と期間と具体的な数字、またその目標達成のためにはなにをするべきかというHOW TOはパーソナルトレーナーにご相談してみてください

②オシャレなトレーニングウェアで筋トレする

まずは形から入るという方は効果が大きいかもしれないですね！

あとは、ボディラインがわかるようなウェア着ることによりトレーニングも意識しやすいですよ

③理想のボディラインの人の画像を見る

目標を見える化するとモチベーションが上がりやすいですよね。私も好きな外人さんを待ち受けにしています

あとは「こんな髪型にしてください」と理想の髪型を美容師さんに見せるのと同じように、自分のなりたいボディラインの人がいればパーソナルトレーナーに伝えるべきです

例えば「背中を鍛えたい」といってもお客様とトレーナーとの間で違いがあるかもしれないので、

背中を広く大きくしたいのか？

それともサイズ感ほしくないけど引き締めたいのか？

など理想をしっかりイメージしてトレーニングをしていきましょう✨

==============================

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

無料カウセリング・体験トレーニング受付中です！

.

.

パーソナルトレーニングジム

◇BEYOND横浜東口店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅東口」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484

◇BEYOND横浜西口店

住所:横浜市西区北幸2丁目4-10 大明ビル8F

「横浜駅西口」より徒歩3分

TEL:045-548-4997