皆さんこんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です！

本日はフロントレイズのご紹介ですー！

動作は簡単！

肩を軸に前方に腕を上げるだけ！

説明少ないと思うかもしれませんが、本当にこれだけなんです！写真2枚で説明できてしまうくらい簡単です！

肩の前側の筋肉を刺激します！

ポイントは

重さで体が振り回されないようにする。動作中に重心が移動する方が多いです！常に何も持っていない時と同じ重心で！

肘を少し緩める事！これは肘関節の保護です！！関節で重さを受け止めず、筋肉で支えるイメージ！

二つを意識してフロントレイズをマスターしましょう‼︎

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