横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今日はさつまいもについてです

ダイエットにも強い味方の

炭水化物であるさつまいもですが、

食べ方次第で太る炭水化物に

焼き芋ではなく蒸し芋に

することがポイント

長い時間をかけて火を通して調理すると

(焼き芋)

GI食品から高GI値になります

だから蒸して食べるようにしましょう✌️

あとは、、

熱々のままではなく冷やして食べるのがポイント

また、皮ごと食べるのがおすすめです!

皮には食物繊維が豊富に含まれるので

お通じ改善にも

さつまいもを食べてダイエット

頑張りましょう‼️‼️

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

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