今日はさつまいもについてです✨

ダイエットにも強い味方の

炭水化物であるさつまいもですが、

食べ方次第で太る炭水化物に

焼き芋ではなく蒸し芋に

することがポイント

長い時間をかけて火を通して調理すると

(焼き芋)

低GI食品から高GI値になります

だから蒸して食べるようにしましょう✌️

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あとは、、

熱々のままではなく冷やして食べるのがポイント

また、皮ごと食べるのがおすすめです！

皮には食物繊維が豊富に含まれるので

お通じ改善にも

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さつまいもを食べてダイエット

頑張りましょう‼️‼️

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