横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今回のテーマは「グルタミン」

についてです。

グルタミンは血液に最も豊富に含まれる

アミノ酸で、筋肉のアミノ酸プールの

60%を占めています。

グルタミンは条件付き必須栄養素と

されますが、これはある条件下では

その生成が抑制されるという意味です。

こうした状況では、食事やサプリメント

を通じた摂取が必要になります。

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グルタミンのメリットとは?

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筋肉を増やす

タンパク質(カゼインまたはホエイ)

と組み合わせることで、グルタミンは

筋肉タンパク質合成を8.3

(タンパク質単独、または他の必須

アミノ酸とのタンパク質と比較して)

促進します。

素早い回復

エクササイズ後、筋力が完全に

回復するまでの時間を短縮し、

激しい運動にともなう酸化ストレス

化学物質の悪影響を防ぐことで、

高強度トレーニングの筋肉タンパク

質合成力を高めます。

筋力増加

プラシーボサプリの場合と比較して

垂直飛びのパフォーマンスが向上したように、初期の筋力発生率が向上します。

免疫力の改善

外傷および外科患者における感染発生率

を減らし、入院期間を短縮。

また、腸機能を改善させ、

トレーニング期間後のアスリートの

感受性を減少するほか、高負荷

トレーニング後の主要な免疫系マーカー

の回復をサポートし、トレーニング後の

感染理数を減らします。

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以上のような効果があるのでみなさんも

グルタミン気になった方は摂取してみて

ください😊

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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