横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😊

本日はブラックコーヒーは身体にどのような効果をもたらすのかをお話しさせて頂きます💡☕️

メリットとしては

・身体を活性化させる

・眠気を覚ます

・脂肪燃焼を促進する

・抗酸化作用がある

・血行促進

・むくみ解消

・うつ病の予防

などがあげられます!

こちらにはカフェイン、ポリフェノールが関係してきます。

取りすぎは睡眠の質を下げたり、利尿作用になりやすいデメリットもあるので注意が必要です。

目安は、コーヒーポリフェノールで言うと1

1000mg1500mgになります。

コーヒーの量で例えると、カップ5杯分ですがカフェインの量に注意です☕️

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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