横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😆

 

本日は、有酸素運動のベストタイミングについてご紹介します!

 

有酸素運動(ウォーキング)の効果的なタイミングは、朝一です‼️💡

起床後、朝食を食べる前に空腹でウォーキングをすると、貯蔵している脂肪を燃料源として利用するので、グリコーゲンや炭水化物より酸化した脂肪で有酸素運動をする様になります!

ブラックコーヒーやお茶など、体温が上がりやすくなるカフェインの入った飲み物を飲んで、ウォーキングに行きましょう!

終わってからの朝食も美味しく感じますよ😳

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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