横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

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《自宅でできる簡単筋トレ》

今週の土日などは外出やジムを控えたり

された方も多いのではないでしょうか?

今回は運動不足を解消できる

自宅でできるトレーニングを

紹介させていただきます

今日はスクワットです💪

下半身を鍛えることによって

代謝が上がりやすくなります😊

また自重のスクワットでもこの動画のように

5秒かけて下ろして5秒かけて上がる

などスピードを変えてあげたりするだけで

トレーニング強度を上げることができます

皆さんも是非試してみてください👌

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに!!

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