こんにちは

BEYOND横浜店の人見です

本日は“ストレス”についてご紹介します

ストレスでイライラして疲れているのに

何で更に太らなきゃいけないの！！

と更にストレスが増しそうです‍♂️

ストレスを受けたときに、脳から刺激を受けて「コルチゾール」というホルモンが副腎皮質から分泌されます

このホルモン自体は身体にとって必須のホルモンなんですが、過剰なストレスを受け続けるとコルチゾールの分泌が慢性的に高くなり、これがうつ病、不眠症などの精神疾患、生活習慣病などのストレス関連疾患の一因となることが分かってきています‼️

さらに、コルチゾールには代謝を下げる作用があり、体脂肪を燃やしにくくします

コルチゾールには筋肉を分解=減らす作用があり、分泌された筋肉は糖へ変わります。

ですが、食べたものの糖質が既にあるので、活動量が少ないと余る=脂肪へと変わります

その脂肪はお腹につきやすいという性質があります！

ストレスに対してどう向き合うかが大切ですね

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