横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

皆さん、こんにちは

BEYOND横浜店です!

今日は【ビタミンB1】についてご紹介します

ビタミンB1は、

・糖質が多く含まれるお食事でを太りたくない方

・トレーニングでしっかり体内のエネルギーを消費したい方

に是非多く摂取していただきたいビタミンです

お肉、お魚、豆類など様々や食品に多く含まれていますが、運動を日頃からしている方は吸収率をあげていくために、

・ニンニク

・玉ねぎ

・ニラ

といった香りが強い野菜と一緒に食べてあげると吸収率が10倍以上になりますし、スタミナが続きやすいはずです❗️

特にウェイトトレーニングなど酸素を使わずにエネルギーを消費する運動をされている方はトレーニング前のお食事などで摂取していきましょう

==============================

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

無料カウセリング・体験トレーニング受付中です!

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜東口店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅東口」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

BEYOND横浜西口店

住所:横浜市西区北幸2丁目4-10 大明ビル8F

「横浜駅西口」より徒歩3

TEL:045-548-4997

==============================

Menu