横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😃

9月になりさつまいもが美味しくなる時期になってきましたね🍠

そこで‼️

本日は、さつまいもダイエットについてご紹介します💡

主食をさつまいもに置き換える場合

お通じが良くなる

さつまいもに含まれるヤラピンという成分が

腸の蠕動運動を促しお通じを良くします。

食物繊維も豊富なので相乗効果です!

腹持ちが良い

さつまいもの食物繊維が水分を吸収して膨張し、胃に長く溜まってゆっくりと消化されます。

脂肪がつきにくい

さつまいもは血糖値の上昇が緩やかな

GI食品なので、食べても

体に脂肪がつきにくい食べ物と言えます。

ポイント💡

さつまいもは

一食あたり2分の1が目安で、

皮ごと食べたり

冷やして食べるとより

効果を見込めます。

美味しいので食べ過ぎは注意です。

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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