横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

本日は骨密度をサポートするカルシウムについてお話しします!

骨を作るのは、摂取した食品や飲料だけです

骨は、そのほとんどがカルシウムでできているため、毎日の食事で十分なカルシウムを摂取することが大切です。

米国食品医薬品局(FDA)が大半の成人に推奨するカルシウムの摂取量は、11000mg以上とされています!

優れたカルシウム源として、ヨーグルト、オレンジジュース、モッツァレラチーズ、牛乳、イワシ、大豆、サケなどが挙げられており、成人の30%はカルシウム欠乏と言われています

上記のような食品を頻繁に摂取していない方はそれに該当するかもしれません

その場合は、1日約6001200mgのカルシウムを含む良質なカルシウムサプリメントで不足分を補うと良いでしょう

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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