横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😃

本日はサバ缶について🐟

まずはサバ缶についておさらい💡

サバ缶(水煮)

タンパク質 27g

炭水化物 0g

カロリー 317cal

脂肪に含まれるEAPが優秀です💡

体脂肪ダウンに貢献してくれます🔥

サバ缶の魅力は脂に含まれるオメガ3

中でも多く含まれるEAPには、

中性脂肪の減少やメタボ改善、

“GLP-1”といわれる痩せホルモンの分泌を

促す作用があると言われています‼️

ですが、身体に良くても脂は高カロリーです💦

αの調味油は控えたいところです。

オメガ3は熱によって酸化しやすい

という特徴があるので、

加熱は控えめが鉄則になります⚠️

糖質量が高めの味噌煮、醤油煮ではなく

水煮を選ぶのがオススメです👌🏾

point)・・・・・

◎加熱は控えめに

◎油を使わずに調理

◎水煮を選ぶ

.

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

.

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

Menu