横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

トレーニング前の食事とタイミング 

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「トレーニング前にご飯を食べていいの?」

お客様からよく質問を頂きます!

結論から言うと、トレーニング前のお食事はNGです

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①食事をすると、食べ物を消化しようと胃に血液が集まります。

②トレーニングをすると、鍛えている筋肉に血液が集まります。

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ご飯を食べた直後に、トレーニングをしてしまうと、胃に流れている血液の流れが悪くなり、【消化不良】を起こしてしまう可能性があります💦

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消化不良の心配もなく安心してトレーニングに臨めるベストタイミングは、およそ“2時間前です‼️

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2時間あれば食べたご飯も消化され、トレーニングに集中できるためお勧めします

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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