横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

本日は効率の良い脂肪の減らし方をご紹介します😊

実は朝の有酸素運動がダイエットに効果的なのです!!

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朝食前の有酸素運動は、ダイエットによい影響があるといわれています。通常起床時の胃は空っぽの状態です。

その状態で運動をすると体は食べた物からエネルギーを作り出すことができず、体に蓄えられている脂肪を燃焼させてエネルギーに変えようとします。そのため、朝食前の運動は効率よく痩せられるのです。

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しかし、起床後すぐの運動は血流も少なく血管も収縮しているため、場合によっては体に負担をかけてしまうことがあります。

起床後30分ほどすると血流や血管の状態が通常に戻ってくるので、朝の運動は起床後30分経ってからがよいでしょう!

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また、人によっては空腹時に運動すると不調を感じることもあります。

身体の様子を見ながら行ってみて下さい

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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