横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今日は脂質についてです

脂質とは

1gあたり9kcalあります😳

三大栄養素のうち最も高い

エネルギーになります。

脂質には体の中でつくることができない

必須脂肪酸が含まれておりますが、

体の細胞膜の成分やホルモンの材料などに

なっています。

脂質が不足すると、

発育の障害や、皮ふ炎の原因に

なったりするので、、

脂質を摂らなすぎるのも

身体に毒です💦

キレイに痩せるためにも

良質な脂質をとりましょう💪

摂ってほしい脂は?

⭐️赤身のお肉

⭐️鯖、鮭などのお魚

⭐️豆腐、納豆などの豆類

⭐️オリーブオイル

⭐️アボカド

⭐️ナッツ類

などを積極的にとりましょう✌️

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

Menu