横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今日は食材の知識をご紹介します

『体にいい』『ヘルシー』などの

イメージがある野菜

でもなんで体にいいのかって

意外と知らないですよね

簡潔にまとめると生きていくうえで欠かせない

栄養素がたくさん含まれているから

野菜に含まれる代表的な栄養素は

『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』

⭐️ビタミン・ミネラル

この2つは酵素を活性化する働きがあり不足すると

免疫力の低下や体の不調などになります。

⭐️食物繊維

腸内環境を整え便秘の改善や

脳機能を健やかに保つ働きがあります。

野菜は健康を維持するには必須食材で1350g

摂取しないと死亡率が高くなると言われています

やっぱり野菜ってすごいですね!!

健康でいる為に。野菜を食べましょう

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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