【ダイエットを助けるオススメ食材！】

今回ご紹介する食材は！

🔸スーパー大麦🔸

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ご存知でしょうか？

今スーパーフードとして話題のスーパー大麦🌿

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キーワードは

☝️『腸の奥まで届く食物繊維』☝️

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🔹通常の大麦よりも食物繊維の量が倍

🔹善玉菌のエサとなる発酵性食物繊維が豊富

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摂取すると🙆‍♂️

🔺腸内環境を整える

🔺便通の改善

🔺肌荒れ改善

腸内環境の改善はダイエットには必須😭

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1日12g摂取が目安🙌

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🔸ご飯🍚に混ぜて食べる

🔸サラダにかけて食べる

🔸そのまま食べる→意外といけます笑

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自分に合った食べ方を探してみてください👍

是非お試しあれ😎

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