ダイエットをしようとしているのに

1日の消費カロリーより1日の摂取カロリー

のほうが上回っていませんか？？

各栄養素1グラムあたりのカロリーが

炭水化物  4キロカロリー

タンパク質  4キロカロリー

脂質  9キロカロリー

となっています！

これさえ知っておけば簡単にカロリー

計算できるので是非やってみてください😊