こんにちは！

暑い日が続きますね！

夏といえばスイカですね！

今日はそんなスイカについて投稿します！！

スイカの栄養⬇️

①水分補給

②リコピン

③カリウム

スイカはそのほとんどが水分です！

夏には水分補給の代わりに摂取する方も沢山いますね♪

スイカの95%は水分で糖も含有しています。

糖分はブドウ糖・果糖・ショ糖です！

すぐにエネルギーとなる物ばかりですね☺️

リコピンはトマトよりも多く含有していますそんなリコピンは活性酸素を減らすことを、リコピン自体がしてくれます

またスイカには糖質分解酵素も含まれています！

カリウムとは？

体内のナトリウムを尿と一緒に排泄してくれます。過度なナトリウムの摂取が問題の現代の日本人高血圧や浮腫もナトリウムが原因の一因です

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