こんにちは！！

今日は干し芋についてです✨

干し芋には、ビタミンやミネラルが

豊富に含まれています😊

たとえば腸の働きを活発にする

食物繊維、むくみを解消するカリウム、

貧血を予防する鉄分、美肌を促す

ビタミンC、タンパク質から筋肉が

作られるのを助けるビタミンB6など✨

血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品

のため、ダイエットにも効果的です💪

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ただカロリーは高めですので食べ過ぎには

注意してください😊

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