こんにちは、BEYOND横浜東口店の川渕です。

「ダイエット中です。無理なダイエットはしないように、なるべく野菜中心の食事を三食続けてます。

ダイエット中にかなりお腹すいた時(限界に近い)どうやって空腹を紛らわせますか？」

本日も先日に続き空腹の時の対処方についてのお悩みにアンサーしていきます。

◇空腹の限界の時は食べてOK

空腹の限界の時は食べてしまいましょう。

どうせ我慢し続けてもいつか爆発してしまいます。

それだけ人間にとって空腹というのは恐ろしいものなので、人間の本能が食べろと身体を動かしてしまうのでしょう。

わたしも何度も我慢できず、チョコレートやクッキーに何度手をつけたことか。

その経験を生かし空腹の時に食べるものを決めています。

下記にまとめています。

◇私がお腹がすいて限界の時に食べるもの

・オイコスのヨーグルト+ナッツ＋シナモン＋メープルシロップ

・オートミール+プロテイン+バナナ＋シナモン

私がかなりお腹がすいて限界の時に食べるものは上記です。

特にオイコスのヨーグルトはおすすめです。

私はオイコスの無糖のヨーグルトにメープルシロップ、無塩ナッツ、シナモンをかけたものを２個食べます。

それを食べてもカロリーは200キロカロリーほどでタンパク質も25gほど取れます。

ぜひ皆さんもヨーグルトストックしておくといいですよ。

私はいつもコストコで箱で買って常に冷蔵庫にストックしてあります。

空腹の時は吸収もよくなっていますので、空腹の時に何を食べるかが重要だと感じています。

ぜひ、ダイエットの参考にしてみてください。

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