横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今日はバナナ🍌についてです

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バナナは

100gあたり

炭水化物が約22gです!

消化吸収の良いのでトレーニング前

などの栄養補給にはバッチリな食材です👌

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GI値が低いってところも魅力のひとつです🍌

バナナのGI値は約50です

白ごはんなどは80とかあるんです😭

血糖値があがりにくかったり

インスリンの分泌を抑えるので

脂肪がつきにくいです^ ^

また女性に多い浮腫も防止できます🙆‍♀️

カリウムが豊富なんです☺️

果物は悪者みたいに言われがちですが、

お菓子を食べるより断然ましです

食べ過ぎは注意しましょう😉

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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