プロテインとは？

⭕️プロテインとは？

プロテインはタンパク質です❗️
プロテイン＝英語
タンパク質＝日本語
プロテインは普段の食事で取れない分のタンパク質を補うためのものになります

なので‼︎

トレーニングをしている人もしていない人も普段の食事でタンパク質が十分に足りてるのであれば、プロテインを飲む必要はありません‼️

⚠️1日の摂取量を超えてしまうと、脂肪となってしまいます。

⭕️特徴

プロテインは、粉を水に溶かして飲むので消化の必要がなくなり、スムーズに吸収できます。

なので‼︎

トレーニング後に飲むのはとても効果的です

逆に‼︎

▶︎トレーニング直後、食事でタンパク質を取ろうとすると、交感神経が優位で身体が興奮状態になっているので、なかなか吸収できません。

プロテインの摂り方を理解してから飲むようにしましょう‼️

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