皆さん、こんにちは🌞

BEYOND横浜店です！

今日は「干し芋」に主に含まれる栄養素をご紹介します💡

【 ビタミンA 】

カロテンのこと🔥

・成長を促進させる

・皮膚の乾燥予防

・ニキビやシワの治りを早める効果

同じ野菜だとにんじんに多く含まれています！

【 ビタミンB1 】

糖質をエネルギーに変える役割

・手足のしびれやむくみ、動悸を予防する

・集中力を高める働き

【 ビタミンB2 】

・みずみずしい健康的なお肌を生成

・ツヤツヤの髪や爪を作る働き

【 ビタミンC 】

・風邪やウィルスに対する抵抗力を高めてくれる

・コラーゲン生成に必要な役割

・血中のコレステロールを下げる

・鉄分の吸収

【 ビタミンE 】

細胞の老化防止に効果的なビタミン

・シミ予防、肌質改善

・血行促進

・冷え性、肩こり、頭痛、しもやけ予防

【 カリウム 】

カリウムを特に多く含んでいるのは芋類です🍠

・血圧の低下に効果的

・浮腫み予防

【 カルシウム 】

カルシウムは丈夫な骨と歯を作るのに必要なミネラル🌱

・細胞の分裂・分化

・筋肉収縮、神経興奮の抑制

・血液凝固作用の促進

無添加で栄養満点な干しいもには、さつまいもの2倍の食物繊維が含まれており、便秘解消にとても効果的です✨

ダイエット中の間食にも便利な小分けタイプの干し芋はコンビニにたくさん売っているのでぜひ一度食べてみてください👌🏾

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