みなさん、こんにちは

BEYOND横浜店です！

今日はボディメイクの強い味方、【卵】についてご紹介します

タンパク質だけを摂りたい＆脂質を摂りたくないから白身だけ食べる！

一昔前はこんな方も多くいました

しかし結論、卵は黄身も食べましょう！

極度のダイエット中は別ですが、卵の黄身には素晴らしい栄養がたくさん含まれます✨

C以外のビタミンが全て含まれ、鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富です

近年では食品からのコレステロールは影響が少ないとされます

そして何より安い！

間違いなくボディメイクに最適な食べ物の1つでしょう

良質な脂質は食べすぎなければ大丈夫です

1日2～3個までならむしろ身体にとって良い効果の方が多いのです！

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