横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

本日は「夜遅くの食事は太るのか?」

についてです

皆さんも一度は気になったことは

ありませんでしょうか?

帰る時間が遅く、この時間から

食べても良いのか?などなど

なぜ太ると言われるのか?

寝る前となると、食事の後は寝るだけとなってしまい、消費しないが故、太ると言う考えとなります

確かに、動かないと消費カロリーは増やせない

ご安心ください‼️

人は寝ている間、生きるために熱を発生させるため、普段通りの食事をしていれば太る心配はありません

しかし、多く食べてしまうと、吸収しきれず、体脂肪となってしまう為、注意しましょう

寝る前の食事の注意点

多く食べすぎない

吸収しきれず体脂肪になってしまう。

タンパク質を多く食べる

寝ている間の筋肉の分解予防!

食べた後は12時間空けてから寝る

消化不良を防ぐ為!

上記の3つに注視することで、夜の時間でも楽しく食事ができます‼️

もし、すぐに寝ないといけない!けど、食べないと!という時はプロテインを活用しましょう

飲み物のため、消化がなく胃に残らないため、消化不良の心配がありません!

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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